CARACTERÍSTICAS
- Salida/Meta: Instalaciones Deportivas de Carranque (Alhaurín de la Torre).
- Fecha: 9 de noviembre de 2019
- Hora: 9.00 h
- Tiempo máximo: sin límite
- Altura máxima: Refugio del Lobo 600 m
- Altura mínima: Instalaciones Deportivas de Carranque, 142 m.
- Desnivel acumulado: 1120m. +- 560 m.
- Distancia: 11.7 Km.
- Porcentaje de superficie técnica: 80 % aprox.
- Límite de participantes: 50 corredores.
- Avituallamientos: 1 más el de meta.
NUESTRA CANTERA
MATERIAL OBLIGATORIO
MATERIAL |
CARÁCTER |
Chaqueta cortaviento de manga larga con capucha |
OBLIGATORIO* |
Pantalones o mallas, mínimo por debajo de las rodillas |
OBLIGATORIO* |
Gorra (gorro o bandana) y guantes. |
OBLIGATORIO* |
* En función de las condiciones meteorológicas se les podrá exigir como equipamiento obligatorio en carrera este material. La obligatoriedad de portar o no este equipamiento se confirmará en la charla técnica de la carrera el día previo o antes de la salida.
PUESTO DE CONTROL, AVITUALLAMIENTOS Y CORTES HORARIOS
Control |
Lugar |
Avituallamiento |
Parcial (Km) |
Total (Km) |
Altitud (m) |
Parcial D+ (m) |
Acumulado D+ (m) |
Parcial D- (m) |
Acumulado D- (m) |
Tiempo (hh:mm:ss) |
Ritmo (min/km) |
Hora |
|
Salida |
|
0 |
0 |
142 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
12:00 |
8:30:00 |
Avt. 1 |
Pto. Blanquillo |
Líquidos |
5.4 |
5.4 |
565 |
436 |
436 |
12 |
12 |
01:05:00 |
12:00 |
9:35:00 |
Avt. 2 |
Meta |
Líquidos, frutas y sólidos |
6.3 |
11.7 |
142 |
124 |
560 |
548 |
560 |
02:20:00 |
- |
10:50:00 |
La modalidad “Mini” no presenta cortes horarios, los tiempos publicados son orientativos suponiendo el mismo ritmo que la modalidad Open
AVITUALLAMIENTOS
Existirá un punto de avituallamiento en el km 5.4 Puerto Blanquillo (líquido y fruta) más el de Salida/Meta
MUY IMPORTANTE
De cualquier manera, la responsabilidad de una correcta hidratación y alimentación recae sobre cada participante el cual deberá valorar la posibilidad de llevar avituallamiento líquido y/o sólido adicional.