CARACTERÍSTICAS
- Salida/Meta: Instalaciones Deportivas de Carranque (Alhaurín de la Torre).
- Fecha: 9 de noviembre de 2019.
- Hora: 8.30 h.
- Tiempo máximo: 8h 30min.
- Altura máxima: Cerro del Moro (Las antenas) 931 m.
- Altura mínima: Instalaciones Deportivas de Carranque, 136 m.
- Desnivel acumulado: 4780. +- 2390 m.
- Ascenso más largo: 530 m.
- Descenso más largo: 490 m.
- Distancia: 43.5 Km.
- Porcentaje de superficie técnica: 76 % aprox.
- Límite de participantes: 750 corredores.
- Avituallamientos: 7 más el de Meta.
MATERIAL RECOMENDADO Y OBLIGATORIO
MATERIAL |
CARÁCTER |
Chaqueta cortaviento de manga larga con capucha |
OBLIGATORIO* |
Pantalones o mallas, mínimo por debajo de las rodillas |
OBLIGATORIO* |
Gorra (gorro o bandana) y guantes. |
OBLIGATORIO* |
Camiseta térmica de manga larga o manguitos |
RECOMENDABLE |
Recipiente/s para líquido con capacidad mínima de 750 ml. |
RECOMENDABLE |
Mochila o riñonera con capacidad mínima de 3 litros |
RECOMENDABLE |
Teléfono móvil con número de la organización |
RECOMENDABLE |
Silbato |
RECOMENDABLE |
Crema Solar |
RECOMENDABLE |
Gafas de sol |
RECOMENDABLE |
Calzado adecuado |
RECOMENDABLE |
Reserva alimentaria |
RECOMENDABLE |
* En función de las condiciones meteorológicas se les podrá exigir como equipamiento obligatorio en carrera este material. La obligatoriedad de portar o no este equipamiento se confirmará en la charla técnica de la carrera el día previo o antes de la salida.
PUESTO DE CONTROL, AVITUALLAMIENTOS Y CORTES HORARIOS
Control |
Lugar |
Avituallamiento |
Parcial (Km) |
Total (Km) |
Altitud (m) |
Parcial D+ (m) |
Acumulado D+ (m) |
Parcial D- (m) |
Acumulado D- (m) |
Tiempo (hh:mm:ss) |
Ritmo (min/km) |
Barrera Horaria |
|
Salida |
|
0 |
0 |
142 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
11:00 |
8:30:00 |
Avt. 1 |
Pto. Blanquillo |
Líquidos |
5.4 |
5.4 |
565 |
436 |
436 |
12 |
12 |
00:59:00 |
11:00 |
9:29:00 |
Avt. 2 |
Cerro del Moro (Antenas) |
Líquidos, frutas y sólidos |
5.5 |
10.9 |
910 |
418 |
854 |
74 |
86 |
2:00:00 |
11:00 |
10:30:00 |
Avt. 3 |
Mijas/Embotelladora |
Líquidos |
5.1 |
16 |
436 |
134 |
988 |
608 |
694 |
2:56:00 |
11:00 |
11:26:00 |
Avt. 4 |
Fuente de Jarapalos |
Líquidos y frutas |
4.4 |
20.4 |
660 |
366 |
1354 |
145 |
839 |
3:44:00 |
11:00 |
12:14:00 |
Avt. 5 |
Sendero Fuente la Piedra |
Líquidos, frutas y sólidos |
6.2 |
26.6 |
442 |
243 |
1597 |
458 |
1297 |
5:00:00 |
12:30 |
13:30:00 |
Avt. 6 |
2º Paso Cerro del Moro (Antenas) |
Líquidos, frutas y sólidos |
5.2 |
31.8 |
908 |
622 |
2219 |
138 |
1435 |
5:57:00 |
12:30 |
14:27:00 |
Avt. 7 |
2º Paso Pto Blanquillo |
Líquidos y frutas |
5.4 |
37.2 |
565 |
75 |
2294 |
437 |
1872 |
7:05:00 |
12:30 |
15:35:00 |
Avt. 8 |
Meta |
Líquidos, frutas y sólidos |
6.3 |
43.5 |
142 |
124 |
2418 |
546 |
2418 |
8:30:00 |
- |
17:00:00 |
Todos los cálculos de distancias y desniveles se han realizado con el programa Base CampTM de Garmin
AVITUALLAMIENTOS
En estos puntos se ofrecerán a los participantes productos energéticos naturales y refrescantes como agua, frutas de temporada, frutos secos, bebidas isotónicas, salchichón, pan, chocolate, etc. No se entregarán geles ni productos comerciales envueltos, todos los alimentos serán naturales y biodegradables para asegurar un desarrollo sostenible y ecológico de la prueba.
INFORMACIÓN DE INTERÉS
Además, en el km 24.1 hay una fuente natural donde se podrá abastecer de agua.
MUY IMPORTANTE
De cualquier manera, la responsabilidad de una correcta hidratación y alimentación recae sobre cada participante el cual deberá valorar la posibilidad de llevar avituallamiento líquido y/o sólido adicional.