CARACTERÍSTICAS
- Salida/Meta: Instalaciones Deportivas de Carranque (Alhaurín de la Torre).
- Fecha: 9 de noviembre de 2019.
- Hora: 9.00 h.
- Tiempo máximo: 3h 30min.
- Altura máxima: Puerto Viejo 609 m.
- Altura mínima: Instalaciones Deportivas de Carranque, 136 m.
- Desnivel acumulado: 1932m. +- 966 m.
- Distancia: 17.5 Km.
- Porcentaje de superficie técnica: 76 % aprox.
- Límite de participantes: 550 corredores.
- Avituallamientos: 2 más el de meta.
MATERIAL RECOMENDADO Y OBLIGATORIO
MATERIAL |
CARÁCTER |
Chaqueta cortaviento de manga larga con capucha |
OBLIGATORIO* |
Pantalones o mallas, mínimo por debajo de las rodillas |
OBLIGATORIO* |
Gorra (gorro o bandana) y guantes. |
OBLIGATORIO* |
Recipiente/s para líquido con capacidad mínima de 750 ml. |
RECOMENDABLE |
Teléfono móvil con número de la organización |
RECOMENDABLE |
Silbato |
RECOMENDABLE |
Crema Solar |
RECOMENDABLE |
Gafas de sol |
RECOMENDABLE |
Calzado adecuado |
RECOMENDABLE |
Reserva alimentaria |
RECOMENDABLE |
* En función de las condiciones meteorológicas se les podrá exigir como equipamiento obligatorio en carrera este material. La obligatoriedad de portar o no este equipamiento se confirmará en la charla técnica de la carrera el día previo o antes de la salida.
PUESTO DE CONTROL, AVITUALLAMIENTOS Y CORTES HORARIOS
Control |
Lugar |
Avituallamiento |
Parcial (Km) |
Total (Km) |
Altitud (m) |
Parcial D+ (m) |
Acumulado D+ (m) |
Parcial D- (m) |
Acumulado D- (m) |
Tiempo (hh:mm:ss) |
Ritmo (min/km) |
Barrera Horaria |
|
Salida |
|
0 |
0 |
142 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
12:00 |
9:00:00 |
Avt. 1 |
Pto. Blanquillo |
Líquidos |
5.4 |
5.4 |
565 |
436 |
436 |
12 |
12 |
01:05:00 |
12:00 |
10:05:00 |
Avt. 2 |
Pto. Blanquillo) |
Líquidos |
5.8 |
11.2 |
565 |
406 |
842 |
408 |
420 |
2:14:00 |
12:00 |
11:14:00 |
Avt. 3 |
Meta |
Líquidos, frutas y sólidos |
6.3 |
17.5 |
142 |
124 |
966 |
546 |
966 |
3:30:00 |
- |
12.30:00 |
Todos los cálculos de distancias y desniveles se han realizado con el programa Base CampTM de Garmin
AVITUALLAMIENTOS
Se dispondrán 2 puntos de avituallamiento situado en el km 5.4 y 11.2 Puerto Blanquillo, (líquidos y fruta), más el de Salida/Meta.
INFORMACIÓN DE INTERÉS
Además, en el km 24.1 hay una fuente natural donde se podrá abastecer de agua.
MUY IMPORTANTE
De cualquier manera, la responsabilidad de una correcta hidratación y alimentación recae sobre cada participante el cual deberá valorar la posibilidad de llevar avituallamiento líquido y/o sólido adicional.